Le paddle yoga : tous les bienfaits du yoga … sur l’eau !
Deuxième épisode de notre série sur les sports aquatiques et subaquatiques, découvrons ensemble la pratique du paddle yoga. Namasté !
Qu’est-ce que le paddle yoga ?
Il faut considérer ici le yoga comme la pratique de la gymnastique et de la méditation. Venu d’Inde, le yoga a commencé à apparaître dans les pays occidentaux grâce à sa diffusion à travers des ouvrages et à travers la télévision dans les années 1960. Et c’est au XXIe siècle que la pratique du yoga devient véritablement populaire. En France on compte près de 2 millions d’adeptes !
Il existe de nombreux avantages à la pratique du yoga : améliorer sa souplesse, apprendre à mieux respirer, réduire son stress, soulager ses maux de dos mais aussi travailler son équilibre … Alors quel est le meilleur moyen d’améliorer son équilibre en plus du yoga ? Le faire sur l’eau ! En effet, le paddle yoga, comme son nom l’indique est la pratique du yoga, et plus précisément de figures, sur l’eau en équilibre sur un paddle. Quand on pratique le paddle, l’objectif est d’avancer sur l’eau, debout sur une large planche (similaire voire plus large qu’une planche de surf) à l’aide d’une pagaie. Le paddle yoga demande une plus grande concentration, un plus grand équilibre et également plus de force que le yoga traditionnel. Autre avantage de taille : l’environnement incroyable !
En images :
Qui peut pratiquer le paddle yoga ?
Pour pratiquer le paddle yoga, pas besoin d’avoir fait du yoga auparavant. Cependant il est préférable de maîtriser la pratique du paddle et de savoir nager pour une séance complètement zen. C’est une activité très accessible qui peut se pratiquer à tous les âges, à condition d’avoir le bon matériel et la bonne tenue.
Où faire du paddle yoga ?
Etant donné l’activité, il est nécessaire de pratiquer le paddle yoga sur un point d’eau calme. Ce sont généralement sur les étangs et les lacs que cette activité est pratiquée. Il ne vous reste plus qu’à vous procurer votre planche et à vous la sérénité !
